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通知公告
秒速时时彩平台开通应对疫情在线心理援助
发布人:党委宣传部 来源部门:秒速时时彩平台 浏览人次:2295次 发布时间:2020-01-30 19:52:55

新春伊始,新型冠状病毒肺炎疫情爆发,牵动着我们每一个人的心。疫情防控期间,适度的紧张、焦虑和恐惧是人的正常情绪反应,必要的担忧能够起到保护作用。但因为疫情产生的过度紧张、焦虑、恐惧和异常行为就需要进行心理危机干预,提升自己的“心理免疫力”。秒速时时彩平台心理健康秒速时时彩官网中心根据国家卫健委2020年1月26日印发的《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》,开展针对秒速时时彩开奖结果师生的专业心理评估和心理援助服务。

一、理性平和,科学防护,打赢心理防疫战

获取真实的信息。收集有助于准确判定风险的信息,以采取合理的预防措施。参考可以信任的信息来源,例如世卫组织官网、中国政府网、当地公共卫生机构的消息。减少观看或收听令你感到不愉快的媒体报道,从而减少烦恼和焦虑。谣言止于智者,依据客观证据做分析与判断。

学会与情绪共处。接纳改变是与情绪共处的前提,面对危机事件产生适度担忧、焦虑、躲避危险都是正常反应并起到保护作用。试着合理宣泄情绪,在不干扰他人生活的前提下做一些室内运动,在纸上写出自己的烦恼与焦虑;寻找亲朋好友的支持,避免否认与过度担忧,寻求有价值的支持。情绪是个人对于现实的主观反应,夸大或忽视疫情对于自身情绪的影响都是不客观的,需要客观现实作为情绪波动的“参照物”。

积极地应对压力。保证有规律的作息、饮食与适度锻炼,通过和家人倾诉、电话、互联网与朋友沟通等方式积极应对。疫情防控期间,更多师生在家防控,容易作息、饮食不规律,甚至有可能用抽烟、喝酒或服用药物来缓解自己的焦虑情绪,这样的消极方式不仅无法缓解焦虑与压力,反而会降低自身免疫力有损健康。

二、病毒无情人有情,心理支持热线服务助你度过恐慌

(一)服务对象

因新型冠状病毒肺炎疫情引发心理压力,出现恐慌、焦虑、压力等心理状况,且自身无法有效应对压力,急需情绪疏导的全校师生。

(二)服务方式

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(三)特别说明

首先,本次心理支持只针对此次疫情提供,至本学期开学前结束,每次咨询时间为30分钟左右;其次,在不违背防控疫情政策法规和心理咨询伦理的前提下,为咨询者个人隐私保密。

防控疫情,人人有责。抗击疫情,众志成城。

面对疫情,别忘“心理防疫”。让我们共同打赢这场防疫攻坚战!

 

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                                    2020年1月30日